起きたら五時過ぎぐらいで昨日久しぶりにジムで体を動かしたら翌日はぐっすりと寝れた。 さんまさんの「ホンマでっか!?TV」で寝る前に牛乳を飲むと深く寝れるというので最近実践してるのとプラスでめぐりズムが近所のドラッグストアにあったので一番多い15枚…