朝はジムに行っていつもの筋トレを。五つのマシンで地味に鍛える。背中の筋肉がないなあとやりながら感じる。で、ランニング三十分してバイクマシンをして有酸素運動を持続。 すぐに何かが変わるわけじゃないけど継続して少しずつ刺激を与え続けて変化させて…
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